每個(gè)人對(duì)睡眠的體驗(yàn)是不一樣的，比如睡眠習(xí)慣和
睡覺(jué)的時(shí)間，如睡覺(jué)時(shí)間過(guò)晚，盡管保證了6個(gè)小時(shí)，第二天也會(huì)有疲乏、無(wú)力等。12點(diǎn)以前入睡，保證到6個(gè)小時(shí)，同時(shí)第二天可以有充沛的精力，沒(méi)有慢性的疲勞感，沒(méi)有軀體的不適感，這樣可以保持一個(gè)愉快的心情，保證正常的工作效率和質(zhì)量，這就是一個(gè)正常的睡眠時(shí)間。在睡6個(gè)小時(shí)之后，第二天出現(xiàn)了一些心慌、
胸悶，
頭暈的癥狀，可能提示身體需求更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，在關(guān)注睡眠時(shí)間的同時(shí)，也應(yīng)該關(guān)注睡眠的質(zhì)量。
