防止
脫發(fā),建議在飲食方面多吃黃豆、黑豆以及帶魚、雞蛋等,這類
食物含有人體所需的卵磷脂,可用于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素,激素水平恢復(fù)到一定程度后,脫發(fā)癥狀可得到控制。部分人脫發(fā)是由于長期缺乏
維生素B族所致,針對該因素建議多吃含維生素B2、B6的食物,比如玉米、黑芝麻、菠菜等。平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖.a(chǎn)品,比如三文魚、牡蠣、扇貝等,能補充人體所需要的礦物質(zhì),同時也含有其他的營養(yǎng)元素。