頸椎病最好的
鍛煉方法是避免日常生活中長期鞠躬,因?yàn)轭i椎病最常見的病因是鞠躬過多,可能是因?yàn)榛颊呔瞎媸謾C(jī),或者鞠躬學(xué)習(xí)工作,這些原因都是由鞠躬導(dǎo)致的,所以避免鞠躬,是首先要注意的方法,其次,如果想在頸椎上練,可以嘗試做一個(gè)頸椎
保健操,頸椎保健操其實(shí)做起來比較簡(jiǎn)單,可以嘗試用下巴寫字,一般建議寫一個(gè)米字,動(dòng)作輕柔,慢慢地,完成這個(gè)動(dòng)作,通過頸椎上下擺動(dòng),左右擺動(dòng),可以起到鍛煉頸椎的效果。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。