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治療早泄訓(xùn)練方法
病情描述:
因?yàn)槲矣性缧?，所以想通過訓(xùn)練的方式來改善自己的癥狀，希望能得到緩解。治療早泄訓(xùn)練方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
    如果是早泄所致，建議每天練習(xí)提肛運(yùn)動，最好是在每天早晨起床或者晚上睡覺的時候做鍛煉，在鍛煉過程中可以提高盆底肌的力量，中途可以經(jīng)常做墊腳尖的動作或者做下蹲動作，這些都一可以恢復(fù)盆底肌力量。平時也可以經(jīng)常選擇在飯后散散步或者經(jīng)常練習(xí)打籃球，打羽毛球，以及打乒乓球等，因?yàn)檫@些方法可以幫助人體加強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫，對于性功能也有所改善。
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