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產(chǎn)后怎么瘦腰瘦肚子

女，28歲

病情描述:

生完寶寶之后打算瘦腰和肚子，產(chǎn)后怎么瘦腰瘦肚子？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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常美英副主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院

這個時候千萬不要采取節(jié)食的方法，更不要吃減肥藥。為了達到瘦身的目的，女性可以采取面朝上的姿勢，躺在運動墊上，用雙手觸摸耳朵兩側(cè)，彎曲雙腳，保持與肩膀同寬，用腳觸摸運動墊，使腹部向下壓，背部緊貼地面。每次堅持15次，中間適當(dāng)休息，然后重復(fù)3~5輪。女性在減肥期間，要保持營養(yǎng)均衡，除了一日三餐，其他各種零食都要吃，睡前兩小時不能吃任何東西?？梢院壬倭康臏亻_水，永遠不要養(yǎng)成厭食和偏食的壞習(xí)慣，在烹飪方法上盡量采取鍋蒸或煮湯的方法。

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