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孕期吃堅(jiān)果的好處

女，27歲

病情描述:

懷孕之后醫(yī)生讓我多吃點(diǎn)堅(jiān)果，孕期吃堅(jiān)果的好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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常美英副主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院

懷孕期間多吃堅(jiān)果是有一定好處的，因?yàn)閳?jiān)果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、以及微量元素和膳食纖維。堅(jiān)果可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提供豐富的優(yōu)質(zhì)脂肪，促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維鞘的形成。堅(jiān)果中還含有亞油酸和亞麻酸，對視網(wǎng)膜的發(fā)育有很好的作用。孕期適量吃堅(jiān)果，可以適量吃松子、核桃、開心果，對胎兒的生長有很好的作用。不要一次吃太多，因?yàn)閳?jiān)果脂肪含量高。

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