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痛風(fēng)患者冬季可以晨練嗎
病情描述:
痛風(fēng)患者冬季能晨練嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊鐵生 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    痛風(fēng)患者冬季可以適度晨練，但需注意保暖、控制強(qiáng)度、避免空腹及及時(shí)補(bǔ)水。晨練方式可選擇散步、太極拳、游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

    1、保暖防護(hù)

    寒冷可能誘發(fā)尿酸鹽結(jié)晶沉積，建議穿戴手套護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)后盡快更換潮濕衣物。

    2、強(qiáng)度控制

    劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積抑制尿酸排泄，心率控制在（220-年齡）×60%以下為宜。

    3、避免空腹

    晨起血尿酸水平較高，運(yùn)動(dòng)前可少量進(jìn)食無糖酸奶或全麥面包等低嘌呤食物。

    4、及時(shí)補(bǔ)水

    冬季干燥易脫水，運(yùn)動(dòng)前后分次飲用300-500ml溫水，促進(jìn)尿酸溶解排泄。

    冬季建議選擇上午10點(diǎn)后氣溫回升時(shí)段鍛煉，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿、非布司他等藥物控制發(fā)作。

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