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經(jīng)期可以吃芒果嗎
病情描述:
經(jīng)期可以吃芒果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李云波 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量食用芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意個(gè)體差異和食用量。

    1、營養(yǎng)補(bǔ)充

    芒果含有豐富的維生素C和鐵，能夠幫助改善經(jīng)期常見的貧血癥狀，促進(jìn)血紅蛋白合成。

    2、緩解疲勞

    芒果中的天然糖分和B族維生素可為身體提供能量，減輕經(jīng)期乏力感。

    3、胃腸刺激

    部分女性經(jīng)期胃腸敏感，過量食用可能引發(fā)腹脹或腹瀉，建議單次食用不超過200克。

    4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

    對漆樹科植物過敏者可能出現(xiàn)口唇腫脹等過敏反應(yīng)，初次食用建議少量嘗試。

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激，若出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生。

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