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備孕吃葉酸好嗎
病情描述:
最近這一段時間想要孩子了，聽朋友說備孕的時候可以吃上葉酸。備孕吃葉酸好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許艷麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

    備孕期間補充葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議每日攝入400微克葉酸，可通過葉酸片、復(fù)合維生素、富含葉酸食物等方式補充。

    1、葉酸片

    葉酸片是備孕期間補充葉酸的常用方式，建議選擇單純?nèi)~酸制劑，每日一片即可滿足需求。

    2、復(fù)合維生素

    復(fù)合維生素中含有葉酸成分，適合需要同時補充多種維生素的備孕女性，但需注意葉酸含量是否達標(biāo)。

    3、天然食物

    動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等食物富含天然葉酸，但食物中葉酸吸收率較低，建議作為輔助補充方式。

    4、特殊人群

    有神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物的女性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加葉酸補充劑量。

    備孕期間除補充葉酸外，還應(yīng)注意均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動，保持良好身心狀態(tài)有助于提高受孕概率。

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