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權(quán)威問答

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經(jīng)期喝黑糖還是紅糖
病情描述:
最近這幾個月每次來月經(jīng)都有血塊，腹部隱隱作痛，想要通過飲食來調(diào)理。經(jīng)期喝黑糖還是紅糖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許艷麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量喝黑糖或紅糖，兩者均有助于緩解痛經(jīng)和補(bǔ)充能量，但黑糖含鐵量更高，紅糖溫補(bǔ)效果更明顯，具體選擇需結(jié)合體質(zhì)需求。

    1、黑糖特點

    黑糖由甘蔗熬制后反復(fù)濃縮而成，含鐵量超過紅糖，適合經(jīng)期失血量大、易貧血的女性，可搭配生姜煮水增強(qiáng)驅(qū)寒效果。

    2、紅糖優(yōu)勢

    紅糖性溫且含有較多礦物質(zhì)，能促進(jìn)子宮收縮排出淤血，適合經(jīng)血量少、怕冷體質(zhì)的女性，建議選擇塊狀原糖避免添加劑。

    3、體質(zhì)差異

    陰虛內(nèi)熱體質(zhì)飲用紅糖可能加重燥熱感，這類人群更適合黑糖；陽虛怕冷者則優(yōu)先選擇紅糖，飲用時可加入少量紅棗。

    4、飲用注意

    兩類糖每日攝入量建議不超過30克，糖尿病患者禁用，經(jīng)期飲用時水溫保持60℃左右避免刺激胃腸，睡前兩小時不宜飲用。

    經(jīng)期飲食需避免生冷刺激，可配合熱敷腹部緩解不適，若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)血異常應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。

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排卵期出血一般多久復(fù)發(fā)
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