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若需補充雌激素或調節(jié)內分泌，可以適量吃黃豆、亞麻籽、黑芝麻、蜂王漿等食物，也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、結合雌激素、雌三醇、己烯雌酚等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇合適方案。

一、食物

1、黃豆

黃豆及其制品富含大豆異黃酮，屬于植物雌激素，有助于雙向調節(jié)體內雌激素水平。

2、亞麻籽

亞麻籽含木酚素類植物雌激素，適量食用可輔助改善更年期雌激素不足引起的癥狀。

3、黑芝麻

黑芝麻含有芝麻素等活性成分，可能通過調節(jié)內分泌間接影響雌激素代謝。

4、蜂王漿

蜂王漿含天然激素類似物，但需注意過敏風險，過量攝入可能干擾內分泌平衡。

二、藥物

1、戊酸雌二醇

人工合成雌激素制劑，用于絕經期綜合征等雌激素缺乏疾病的替代治療。

2、結合雌激素

從孕馬尿中提取的天然雌激素混合物，適用于卵巢功能衰退引起的低雌激素狀態(tài)。

3、雌三醇

天然弱效雌激素，常用于改善絕經后泌尿生殖道萎縮癥狀，副作用相對較小。

4、己烯雌酚

合成非甾體雌激素，因潛在致癌風險現(xiàn)已較少使用，須嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。

雌激素補充需通過臨床評估后個體化實施，避免自行用藥導致乳腺或子宮內膜病變風險，日常飲食建議優(yōu)先選擇植物性雌激素來源。