權(quán)威問答
腰扭傷一般需要7-14天恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、治療方式、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)護(hù)理等多種因素的影響。
輕度肌肉拉傷恢復(fù)較快，嚴(yán)重韌帶撕裂可能需3周以上。急性期冰敷可緩解腫脹，慢性期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
物理治療如超聲波可加速組織修復(fù)，藥物干預(yù)常用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片緩解炎癥和肌肉痙攣。
年輕人恢復(fù)速度通?？煊诶夏耆?，合并骨質(zhì)疏松或腰椎退變者恢復(fù)期可能延長。核心肌群鍛煉有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
佩戴腰圍提供支撐保護(hù)，避免提重物和久坐。恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰部肌肉。
建議恢復(fù)期間保持適度活動(dòng)，臥床休息不超過3天，若2周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)排查椎間盤突出等繼發(fā)病變。
