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若出現(xiàn)白發(fā)增多或希望改善發(fā)色，可以適量吃黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)黃。

2. 黑豆

黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，能促進黑色素合成，延緩頭發(fā)變白。

3. 核桃

核桃含有的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，可增強頭發(fā)韌性和光澤度。

4. 紫菜

紫菜中豐富的碘和鐵能調(diào)節(jié)甲狀腺功能，減少因代謝異常導致的白發(fā)。

二、藥物

1. 首烏片

首烏片含何首烏提取物，具有補肝腎、烏須發(fā)功效，適用于肝腎不足型白發(fā)。

2. 七寶美髯丹

七寶美髯丹為經(jīng)典烏發(fā)方劑，通過補益精血改善早白癥狀。

3. 精烏膠囊

精烏膠囊含黑芝麻、桑椹等成分，對營養(yǎng)性白發(fā)有調(diào)理作用。

4. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過改善血液循環(huán)促進黑色素生成，需辨證使用。

日?？膳浜项^皮按摩促進吸收，避免頻繁燙染，保證充足睡眠有助于維持頭發(fā)健康狀態(tài)。