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燒心可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變生活方式、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、飲食刺激、妊娠、胃食管反流病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物，減少咖啡、酒精、碳酸飲料攝入。選擇清淡易消化食物，如燕麥、香蕉、南瓜，少量多餐有助于減輕胃部壓力。

2、改變姿勢(shì)

進(jìn)食后避免立即平臥，睡前3小時(shí)禁食。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，穿著寬松衣物減少腹部壓力，肥胖者需控制體重。

3、服用藥物

可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、法莫替丁片等抑酸藥物。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

4、就醫(yī)檢查

頻繁燒心可能提示胃食管反流病、食管炎等疾病，需進(jìn)行胃鏡或24小時(shí)pH監(jiān)測(cè)。長(zhǎng)期未緩解可能需考慮胃底折疊術(shù)等手術(shù)治療。

日常避免暴飲暴食，記錄誘發(fā)燒心的食物種類，保持規(guī)律作息有助于減少發(fā)作。癥狀持續(xù)加重或伴隨吞咽困難、體重下降需及時(shí)就診。