權威問答
便秘可通過飲食調整、運動干預、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質性疾病等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，全谷物、豆類、西藍花等食物富含膳食纖維，每日飲水應超過1500毫升。
規(guī)律運動可促進腸道蠕動，建議每日進行30分鐘有氧運動，如快走、游泳等，避免久坐不動。
容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等藥物可遵醫(yī)囑使用，適用于頑固性便秘。
對于盆底肌功能障礙導致的便秘，生物反饋治療可幫助重建正常排便反射，需在專業(yè)機構進行10-15次療程。
便秘患者應建立規(guī)律排便習慣，避免過度用力，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等表現(xiàn)應及時就醫(yī)檢查。
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