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若出現(xiàn)頭發(fā)干枯、易脫落等情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯分叉。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能增強(qiáng)發(fā)絲韌性，減少脫發(fā)。

3. 三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，預(yù)防頭皮炎癥。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，幫助改善貧血性脫發(fā)，增強(qiáng)頭發(fā)光澤度。

二、藥物

1. 胱氨酸片

補(bǔ)充角蛋白合成原料，適用于營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)，需監(jiān)測(cè)肝功能。

2. 維生素B族

調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)，復(fù)合制劑效果更佳。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥改善血虛型脫發(fā)，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

4. 復(fù)方甘草酸苷片

適用于斑禿等免疫相關(guān)性脫發(fā)，可能引起低鉀血癥需定期復(fù)查。

日常可配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)產(chǎn)品。