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右跟骨骨折恢復運動
病情描述:
右跟骨骨折恢復運動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    右跟骨骨折恢復運動一般需要3-6個月，具體時間取決于骨折嚴重程度、康復訓練方式、營養(yǎng)支持和個體差異等因素。

    1、輕度活動

    骨折愈合初期可進行非負重活動，如踝泵運動、直腿抬高，有助于促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。

    2、部分負重

    骨痂形成后可嘗試拄拐部分負重行走，逐步增加患肢承重比例，需在康復師指導下進行平衡訓練。

    3、全負重訓練

    X線顯示骨折線消失后，可進行正常步態(tài)訓練，從平地行走過渡到上下樓梯，配合跟腱牽拉練習。

    4、功能強化

    恢復后期可加入提踵訓練、平衡墊練習等增強足踝穩(wěn)定性，游泳和騎自行車是推薦的低沖擊有氧運動。

    康復期間應保證每日攝入足量鈣和維生素D，避免跳躍、奔跑等劇烈運動，定期復查評估骨折愈合情況。

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