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身體畏寒怕冷可能由氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血、腎陽虛等原因引起,可通過保暖措施、藥物治療、飲食調(diào)理等方式改善。
長(zhǎng)期疲勞或營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,表現(xiàn)為手腳冰涼、面色蒼白。建議適量食用紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食物,避免生冷飲食。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝,伴隨乏力、體重增加??勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物,定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。
缺鐵或維生素B12缺乏可能導(dǎo)致血紅蛋白合成不足,出現(xiàn)頭暈、畏寒??裳a(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、維生素B12片,配合豬肝、菠菜等富鐵食物。
中醫(yī)認(rèn)為陽氣虛弱會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、夜尿頻多??蛇x用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽藥物,輔以艾灸關(guān)元穴等中醫(yī)調(diào)理。
日常注意增添衣物保暖,適當(dāng)進(jìn)行慢跑、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)排查病因。