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腎氣不足氣血虛的表現(xiàn)主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、疲倦乏力、月經(jīng)不調(diào)等。這些癥狀可能由先天稟賦不足、過度勞累、久病體虛、飲食失調(diào)等因素引起。

1. 腰膝酸軟

腎主骨生髓，腎氣不足時可能出現(xiàn)腰膝酸軟無力，伴隨下肢沉重感。日?？蛇m度進行八段錦等溫和運動，避免久坐久站。

2. 頭暈耳鳴

氣血不能上榮頭面時易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴如蟬。建議保證充足睡眠，避免熬夜，可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、生脈飲、十全大補丸等中成藥調(diào)理。

3. 疲倦乏力

氣血虧虛導(dǎo)致機體失養(yǎng)，表現(xiàn)為精神萎靡、易疲勞。需注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)食用山藥、紅棗等補益食材，必要時可配合黃芪精口服液、復(fù)方阿膠漿等藥物。

4. 月經(jīng)不調(diào)

女性可能出現(xiàn)經(jīng)期推遲、經(jīng)量減少等月經(jīng)紊亂癥狀。建議避免生冷飲食，可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、定坤丹、艾附暖宮丸等調(diào)經(jīng)藥物。

日?？蛇m量食用黑芝麻、核桃、枸杞、桂圓等滋補食物，避免過度勞累，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)辨證調(diào)理。