權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物緩解等方式護(hù)理。
下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，避免燙傷。
經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議不超過30分鐘。
減少高鹽、高糖及生冷食物攝入，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，有助于緩解宮寒型痛經(jīng)。
布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉能針對(duì)性緩解子宮平滑肌痙攣，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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