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子宮下垂可通過凱格爾運動、子宮托使用、盆底肌康復(fù)訓練、手術(shù)治療等方式改善。子宮下垂通常由分娩損傷、年齡增長、慢性腹壓增高、盆底組織退化等原因引起。

1、凱格爾運動

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強支撐力，每日堅持可緩解輕度下垂，需避免屏氣用力動作。

2、子宮托使用

醫(yī)用硅膠子宮托能物理承托下垂器官，適合不愿手術(shù)者，需定期消毒更換并配合復(fù)查。

3、盆底肌康復(fù)

電刺激或生物反饋治療可激活萎縮肌纖維，改善控尿功能，需在專業(yè)機構(gòu)進行多次療程。

4、手術(shù)治療

重度脫垂需行陰道前后壁修補術(shù)或骶棘韌帶固定術(shù)，術(shù)后需避免提重物及長期咳嗽等腹壓增高行為。

日常應(yīng)控制體重、避免便秘及久站久蹲，可適量補充膠原蛋白食物如豬蹄、銀耳幫助組織修復(fù)。