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不吃米飯可能導(dǎo)致低血糖，但嚴(yán)重程度與個(gè)體代謝狀況、飲食結(jié)構(gòu)及基礎(chǔ)疾病等因素相關(guān)。低血糖常見誘因包括碳水化合物攝入不足、胰島素分泌異常、肝糖原儲(chǔ)備減少以及糖尿病藥物過量等。

1、碳水化合物不足

米飯是主要碳水化合物來(lái)源，長(zhǎng)期缺乏會(huì)導(dǎo)致血糖供應(yīng)不足。建議通過全谷物、薯類等替代補(bǔ)充，必要時(shí)可口服葡萄糖片緩解癥狀。

2、胰島素分泌異常

部分人群存在胰島素分泌失調(diào)，空腹時(shí)易出現(xiàn)低血糖。表現(xiàn)為心悸、出汗，需檢測(cè)血糖并調(diào)整飲食節(jié)奏，可備用α-糖苷酶抑制劑類藥物。

3、肝糖原儲(chǔ)備不足

長(zhǎng)期饑餓或肝病患者肝糖原分解能力下降，引發(fā)餐前低血糖。需少量多餐并增加蛋白質(zhì)攝入，嚴(yán)重時(shí)需靜脈注射葡萄糖。

4、降糖藥物影響

糖尿病患者使用磺脲類或胰島素時(shí)，若未及時(shí)進(jìn)食易致低血糖。需隨身攜帶糖果，調(diào)整用藥方案可考慮DPP-4抑制劑等低風(fēng)險(xiǎn)藥物。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖，均衡攝入復(fù)合碳水化合物與膳食纖維，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。出現(xiàn)意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀須立即就醫(yī)。