權(quán)威問答
焦慮癥患者可通過傾聽陪伴、情緒疏導、轉(zhuǎn)移注意力、專業(yè)協(xié)助等方式給予安慰。焦慮癥通常由心理壓力、遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。
保持耐心傾聽患者訴求，避免打斷或否定，用肢體語言傳遞支持。家屬可學習非暴力溝通技巧，幫助患者建立安全感。
引導患者識別并表達情緒，通過深呼吸、正念冥想緩解軀體癥狀。避免使用你應該等指令性語言，改用我理解等共情表達。
陪同進行舒緩活動如散步、手工，避免長時間討論焦慮話題?？晒餐贫咳蛰p松計劃表，逐步恢復生活節(jié)律。
當自我調(diào)節(jié)無效時，建議陪同就診心理科。醫(yī)生可能開具帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物，或推薦認知行為治療。
日?？蛇m當補充牛奶、香蕉等富含色氨酸的食物，避免攝入濃茶咖啡。鼓勵患者維持規(guī)律作息，每周進行3次以上有氧運動。
