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陽(yáng)虛的癥狀主要有畏寒肢冷、精神不振、面色蒼白、腰膝酸軟等，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、起居調(diào)理等方式改善。

1、飲食調(diào)理

陽(yáng)虛者可適量食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補(bǔ)性食物，避免生冷寒涼飲食，日?？捎蒙t糖水輔助驅(qū)寒。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥，此類藥物多含附子、肉桂等成分，適用于腰膝冷痛、夜尿頻多等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)15-30分鐘以助陽(yáng)氣升發(fā)。

4、起居調(diào)理

注意腰腹部保暖，保證充足睡眠，冬季避免熬夜，可配合艾灸關(guān)元穴、命門穴等溫補(bǔ)穴位。

陽(yáng)虛體質(zhì)者需長(zhǎng)期綜合調(diào)理，若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物。