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體虛吃什么好
病情描述:
這段時間動不動就會生病，每次生病后都不容易好轉(zhuǎn)，醫(yī)生說這是體虛造成的，建議進(jìn)行飲食調(diào)理。體虛吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張前進(jìn) 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    若出現(xiàn)體虛情況，可以適量吃紅棗、山藥、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、生脈飲、十全大補(bǔ)丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 紅棗

    紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的體虛癥狀，可煮粥或泡水飲用。

    2. 山藥

    山藥具有健脾益胃的功效，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的體虛，可蒸煮或燉湯食用。

    3. 牛肉

    牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能增強(qiáng)體質(zhì)，適合貧血型體虛者適量食用。

    4. 黑芝麻

    黑芝麻富含不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)，對腎虛型體虛有輔助調(diào)理作用，建議磨粉沖服。

    二、藥物

    1. 黃芪精口服液

    黃芪精口服液適用于氣虛型體虛，可補(bǔ)中益氣，需在中醫(yī)師辨證后使用。

    2. 生脈飲

    生脈飲能益氣養(yǎng)陰，改善氣陰兩虛引起的乏力、盜汗等癥狀，忌用于實(shí)證發(fā)熱者。

    3. 十全大補(bǔ)丸

    十全大補(bǔ)丸針對氣血兩虛證，含有人參、白術(shù)等成分，服藥期間忌食生冷油膩。

    4. 復(fù)方阿膠漿

    復(fù)方阿膠漿用于血虛型體虛，可改善面色蒼白、頭暈心悸，糖尿病患者慎用。

    體虛者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，飲食需營養(yǎng)均衡，必要時結(jié)合適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。

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