權(quán)威問答
預防干眼癥可通過調(diào)整用眼習慣、改善環(huán)境濕度、補充眼部營養(yǎng)、定期眼科檢查等方式實現(xiàn)。干眼癥通常由長時間用眼、環(huán)境干燥、維生素缺乏、瞼板腺功能障礙等原因引起。
避免連續(xù)用眼超過40分鐘，每間隔20分鐘遠眺6米外景物20秒，減少電子屏幕使用時長。生理性視疲勞可通過熱敷緩解。
保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器或放置水盆?？照{(diào)房內(nèi)避免冷風直吹面部，必要時佩戴濕房鏡保護眼表水分。
增加深海魚類、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物攝入，適量補充維生素A和維生素D。瞼板腺功能障礙者可進行瞼緣清潔護理。
每年進行1次裂隙燈檢查和淚液分泌測試，糖尿病等全身性疾病患者需加強監(jiān)測。出現(xiàn)持續(xù)性眼干澀應(yīng)及時就醫(yī)評估。
建議保持每天至少1500毫升飲水量，進行羽毛球等需要遠近調(diào)焦的運動有助于改善睫狀肌功能，佩戴防藍光眼鏡需經(jīng)專業(yè)驗配。
