建議每日攝入碳水化合物占總能量的50%～65%。選擇使用富含
膳食纖維和低升糖指數(shù)的碳水化合物替代飽和
脂肪酸，每日飲食應(yīng)包含25～40g膳食纖維（其中7～13g為水溶性膳食纖維）。碳水化合物攝入以谷類、薯類和全谷物為主，其中添加糖攝入不應(yīng)超過總能量的10%（對于肥胖和高甘油三酯血癥者要求比例更低）。建議每周5～7天，每次30min中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動。有
心腦血管病者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行身體活動。
