體內(nèi)濕氣應(yīng)該注意飲食，忌寒涼的食物，禁止食用油膩、肥甘厚味、難以消化、容易積郁悶生熱、生濕的食物。多食用薏仁米、赤小豆，化濕氣的食物，多吃
雜糧，可用蓮子、薏米、芡實(shí)、米白、扁豆煮粥
養(yǎng)胃，也可以去濕氣瀝濕神經(jīng)。適度的活動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，使?jié)駳庥蓺庋恼Ｑh(huán)微微的汗排出體外。貪食生冷寒涼之后導(dǎo)致了內(nèi)生濕氣。外界環(huán)境過于潮濕，比如住在水邊或者是河邊還有地下室，外界環(huán)境濕氣很重，就導(dǎo)致生病，出現(xiàn)頭目昏沉、四肢酸軟，甚至關(guān)節(jié)的沉重、胸中郁悶，
食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩。
