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更年期綜合征怎么調(diào)理

男，25歲

病情描述:

更年期綜合征怎么調(diào)理

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張前進(jìn) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

更年期綜合征可以通過改善生活和飲食方式、調(diào)整心態(tài)或在醫(yī)生的指下用藥治療。提倡健康的生活方式、加強(qiáng)身體鍛煉，多吃蔬菜和水果、粗糧，多進(jìn)食魚、瘦肉等脂肪含量少食物，且減少鹽的攝入。多進(jìn)食含有鈣食物和有助于睡眠的食材。多喝水補(bǔ)足水分，減輕發(fā)熱、潮紅等不舒服感覺。少喝咖啡、喝酒。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；調(diào)整心態(tài)，多參加社團(tuán)活動(dòng)，學(xué)會(huì)自得其樂、自我管理，以良好的心態(tài)、穩(wěn)定情緒，愉快、順利的度過危機(jī)經(jīng)期，也能有效減輕更年期癥狀；更年期癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

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