減肥吃墨魚(yú)100g墨魚(yú)中含有83大卡熱量，0.9g脂肪。墨魚(yú)中碳酸鈣含量充足，有碳水化合物和
維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質(zhì)，墨魚(yú)礦物質(zhì)豐富?？梢匝a(bǔ)充減肥帶來(lái)的礦物質(zhì)消耗過(guò)度。馬面魚(yú)馬面魚(yú)的學(xué)名叫做綠鰭?cǎi)R面魚(yú)，生活中可以稱(chēng)作剝皮魚(yú)。100g面包魚(yú)的脂肪只有83大卡，
蛋白質(zhì)18g，面包魚(yú)多產(chǎn)于東海，口感沒(méi)有一般魚(yú)類(lèi)細(xì)滑，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也絲毫不遜于和其他魚(yú)類(lèi)。
