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預(yù)防便秘的方法有哪些？
病情描述:
預(yù)防便秘的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
    首先應(yīng)改變已有的不良習慣，如人為抑制便意，排便時看書等致排便時間過長過度用力排便等。在這個基礎(chǔ)上利用正常的排便條件反射排便。人體結(jié)腸在不停的運動，但只有一種被稱為集團運動的才能引起便意，而這個集團運動通常是在體位改變（具體講就是平臥變直立）和進食的情況下才能誘發(fā)，且每天只發(fā)生1-3次。每天晨起后，少許喝些水就去排便是最好的。經(jīng)常這樣就會使人體的這樣生理反射（起立反射、胃結(jié)腸反射）加強就可能解決或緩解便秘的情況。
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女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習慣、心理因素及運動量差異有關(guān)。
麻仁潤腸丸主治什么
　　麻仁潤腸丸是一種在日常生活中使用普遍的中成藥，通過這中成藥的名字我們就可以看出，麻仁潤腸丸的主要功效是潤腸。詳細來講麻仁潤腸丸主要功效有滋潤腸道、順通便秘、軟化腹脹滿和消除腸胃積熱的效果。
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緩解便秘可按摩天樞穴、支溝穴、足三里穴、上巨虛穴、大腸俞穴等穴位。便秘多與胃腸功能紊亂、飲食結(jié)構(gòu)不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通過穴位刺激可促進腸道蠕動，改善排便困難。1、天樞穴天樞穴位于臍中旁開2寸處，屬于足陽明胃經(jīng)。按摩該穴位能調(diào)...
怎么判斷是不是便秘
便秘通常表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難，若每周排便少于3次且持續(xù)較長時間，可能屬于便秘。判斷便秘需結(jié)合排便頻率、糞便性狀、伴隨癥狀等因素綜合評估。排便頻率減少是便秘的核心特征之一。健康成年人通常每日排便1-2次或...
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