1.改掉吸煙、喝酒的習(xí)慣，因為酒精和尼古丁能殺死
精子，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要穿緊身的衣服，最好不要把手機(jī)放到褲兜里，因為手機(jī)有輻射，容易傷害精子。
3.不能亂吃藥，要注意合理用藥，如果用藥不當(dāng)，可能會傷害精子。
4.需補(bǔ)充營養(yǎng)，精子的生長需要多方面的營養(yǎng)，微量元素以及賴氨酸是精子不能缺少的元素，合理搭配飲食，為精子生長提供營養(yǎng)。
5.保持一定量的運(yùn)動，因為
鍛煉可以強(qiáng)身健體，提高自身
免疫力，提高精子質(zhì)量。
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