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備孕吃什么能提高精子質(zhì)量

女，28歲

病情描述:

備孕吃什么能提高精子質(zhì)量

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐濤主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、韭菜等，這些食物都能起到補(bǔ)腎壯陽的作用，另外還應(yīng)當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，氣血充足才可以提高精子質(zhì)量。平時還要多吃一些微量元素豐富的食物和精氨酸豐富的食物，精氨酸對男性的精子有著特別重要的作用，平時需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，也可以服用一些藥物補(bǔ)充。但是還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)參加體育運(yùn)動，運(yùn)動有提高免疫力和抗病能力的效果。

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