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孕婦適合做什么運動
病情描述:
據(jù)說孕期多運動，產(chǎn)程會縮短，還可以降低難產(chǎn)的風(fēng)險，我現(xiàn)在懷孕六個月，比較適合做什么運動呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
    比較適合孕期的運動方式有以下幾種：
    1、散步，懷孕期間不可以進行劇烈運動，所以散步是一種不錯的選擇。飯后適當(dāng)散步，促進腸胃蠕動，可以預(yù)防便秘癥狀出現(xiàn)。
    2、孕婦瑜伽，孕期堅持進行瑜伽練習(xí)，可以增強體力，提高身體的平衡感，對順產(chǎn)也有幫助。
    3、游泳，游泳時水中的浮力可以減輕孕婦腰背肌的負擔(dān)，能讓腰背疼痛癥狀得到緩解：堅持游泳對肺活量也能起到很好的鍛煉作用，可以縮短順產(chǎn)時的產(chǎn)程。
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