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濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸、平胃散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1.薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2.赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕氣重導(dǎo)致的下肢浮腫、皮膚濕疹有一定緩解作用。

3.山藥

山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀者食用。

4.冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的功效，能幫助排出體內(nèi)多余水分，緩解濕氣重癥狀。

二、藥物

1.參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散具有健脾益氣、滲濕止瀉的功效，適用于脾虛濕盛引起的食少便溏、肢倦乏力。

2.藿香正氣丸

藿香正氣丸能解表化濕、理氣和中，常用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛。

3.二妙丸

二妙丸有清熱燥濕的作用，主治濕熱下注所致的足膝紅腫熱痛、下肢丹毒、白帶異常。

4.平胃散

平胃散可燥濕健脾、消脹散滿，適用于濕滯脾胃引起的脘腹脹滿、不思飲食、口淡無(wú)味。

日常飲食應(yīng)避免生冷油膩食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，有助于改善濕氣重的情況。