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月經(jīng)期小腹墜痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解，通常由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時注意溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行。

2、藥物鎮(zhèn)痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可有效減輕疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。

3、生活習(xí)慣調(diào)整

經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動及生冷飲食，保證充足睡眠。適量飲用姜茶或紅糖水有助于溫暖子宮，每日建議飲用300-500毫升。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣滯血瘀型痛經(jīng)可選用少腹逐瘀顆粒、艾附暖宮丸、元胡止痛片等中成藥，配合艾灸關(guān)元穴或三陰交穴效果更佳，建議經(jīng)前一周開始調(diào)理。

若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時婦科就診，日?？捎涗浽陆?jīng)周期及癥狀變化，避免過度依賴止痛藥物。