權(quán)威問答
小腿肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期停止活動并抬高患肢，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，嚴(yán)重時需拄拐避免負重，通常需制動3-7天。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏，合并淤血者可服用邁之靈片改善微循環(huán)。
腫脹消退后逐步進行踝泵運動、小腿筋膜放松、抗阻訓(xùn)練，恢復(fù)期可配合超聲波或電刺激治療加速肌纖維修復(fù)。
恢復(fù)期間避免劇烈運動，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C，睡眠時用枕頭墊高患肢，若持續(xù)疼痛需復(fù)查排除肌腱斷裂。
