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月經(jīng)期間可以適量吃紅棗。紅棗富含鐵元素和維生素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀，也可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等藥物調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗含鐵量較高，能輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血，建議每日食用5-10顆。

2. 紅糖姜茶

紅糖搭配生姜煮水飲用，可幫助溫暖子宮，緩解痛經(jīng)帶來的不適感。

3. 動物肝臟

豬肝、雞肝等富含血紅素鐵，吸收率優(yōu)于植物性鐵，適合經(jīng)期補(bǔ)血。

4. 深色蔬菜

菠菜、莧菜等深綠色蔬菜含有葉酸和維生素K，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。

二、藥物

1. 益母草顆粒

中成藥益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)量少、經(jīng)行不暢的情況。

2. 烏雞白鳳丸

該方劑具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，對氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)有一定調(diào)理作用。

3. 當(dāng)歸丸

當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，改善血虛引起的經(jīng)色淡、經(jīng)期延長等癥狀。

4. 鐵劑

確診缺鐵性貧血者可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。