權(quán)威問(wèn)答
腰肌勞損患者不建議進(jìn)行高強(qiáng)度體力勞動(dòng)。腰肌勞損的康復(fù)需結(jié)合休息調(diào)整、適度活動(dòng)、物理治療和藥物干預(yù)等方式綜合管理。
急性期應(yīng)暫停重體力勞動(dòng)，避免彎腰搬抬重物，使用硬板床休息時(shí)可配合熱敷緩解肌肉痙攣。
恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，每日活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。
超聲波治療或干擾電療法能改善局部血液循環(huán)，推拿需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師操作避免二次損傷。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片或氟比洛芬凝膠貼膏，需警惕胃腸道不良反應(yīng)。
建議佩戴護(hù)腰支撐帶分擔(dān)腰椎壓力，長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)者應(yīng)調(diào)整工作姿勢(shì)并設(shè)置間歇休息時(shí)間，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)復(fù)查核磁共振。
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