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預(yù)防銀屑病可通過皮膚保濕、避免誘因、調(diào)節(jié)免疫、定期監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。銀屑病的發(fā)生與遺傳、感染、精神壓力、皮膚損傷等因素相關(guān)。

1、皮膚保濕

每日使用無刺激潤(rùn)膚劑保持皮膚濕潤(rùn)，選擇含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，避免皮膚干燥誘發(fā)鱗屑增生。洗澡水溫不宜過高，減少堿性清潔劑使用。

2、避免誘因

控制吸煙飲酒，避免辛辣刺激飲食。防止咽炎、扁桃體炎等鏈球菌感染，外傷及日曬需做好防護(hù)。精神緊張時(shí)可通過正念訓(xùn)練緩解壓力。

3、調(diào)節(jié)免疫

規(guī)律作息保證睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。肥胖者需控制體重，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與Omega-3脂肪酸。冬季注意保暖，避免上呼吸道感染。

4、定期監(jiān)測(cè)

有家族史者需觀察皮膚變化，發(fā)現(xiàn)紅斑鱗屑及時(shí)就診。已確診患者應(yīng)按醫(yī)囑復(fù)診，避免自行停用生物制劑或免疫調(diào)節(jié)劑。

銀屑病患者宜選擇寬松棉質(zhì)衣物，適度進(jìn)行游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免搔抓皮損。飲食可增加深海魚、西藍(lán)花等抗炎食物攝入。