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勃起不堅可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、血管性病變、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整、藥物治療、激素替代等方式改善。

1、心理壓力：

焦慮、抑郁等情緒問題可能抑制性興奮傳導(dǎo)，表現(xiàn)為勃起硬度不足。建議通過心理咨詢或伴侶溝通緩解壓力，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

2、不良習(xí)慣：

長期吸煙、酗酒或熬夜可能損傷血管內(nèi)皮功能。需戒煙限酒并保持規(guī)律作息，適當(dāng)增加有氧運動幫助改善血液循環(huán)。

3、血管病變：

動脈粥樣硬化或高血壓可能導(dǎo)致陰莖供血不足，常伴隨下肢發(fā)涼等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用他達(dá)拉非、西地那非等PDE5抑制劑，或阿托伐他汀調(diào)節(jié)血脂。

4、激素異常：

睪酮水平低下可能影響勃起功能，多伴有性欲減退。需檢測性激素六項，確診后可考慮十一酸睪酮等激素補(bǔ)充治療。

日?？蛇m量食用牡蠣、堅果等富含鋅元素食物，避免久坐壓迫會陰區(qū)，若癥狀持續(xù)超過3個月應(yīng)及時就診泌尿外科或男科。