權(quán)威問(wèn)答
孕婦胃難受可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、保持坐姿、適當(dāng)活動(dòng)等方式緩解。胃難受通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化食物如米粥、面條，減少胃部刺激。胃酸過(guò)多時(shí)可嘗試蘇打餅干中和胃酸。
將三餐改為5-6次小份進(jìn)食，避免胃部過(guò)度充盈。餐后保持直立姿勢(shì)，幫助食物消化。
進(jìn)食后避免立即平躺，建議保持上半身抬高30度，使用孕婦枕支撐背部，減少胃酸反流。
飯后散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。可嘗試溫和的孕婦瑜伽改善消化功能。
若癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐、體重下降，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日常可飲用姜茶或含服話梅緩解惡心感，注意保持心情愉悅。
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