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后背疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性病變等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)、手術(shù)矯正等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度用力可能導(dǎo)致背部肌肉疲勞和損傷。建議避免久坐或重復(fù)性動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)緩解緊張。

2、姿勢(shì)不良

駝背、脊柱側(cè)彎等不良姿勢(shì)會(huì)增加背部壓力?？赏ㄟ^矯正坐姿、使用符合人體工學(xué)的座椅改善，必要時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

3、骨質(zhì)疏松

骨量減少可能導(dǎo)致椎體壓縮性骨折引發(fā)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)可使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、脊柱退行性病變

椎間盤突出、腰椎滑脫等退變會(huì)壓迫神經(jīng)引起疼痛。急性期可用塞來昔布、甲鈷胺等藥物，嚴(yán)重者需椎間融合術(shù)治療。

日常注意保持正確姿勢(shì)，避免提重物，適度鍛煉腰背肌群，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。