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消化不良可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。消化不良通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃腸疾病、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免暴飲暴食，減少高脂、辛辣、刺激性食物攝入，選擇易消化的食物如粥、面條等，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、改善習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜，餐后適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，戒煙限酒，減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。

3、服用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮、鋁碳酸鎂、胰酶腸溶膠囊等藥物，這些藥物可分別改善胃腸動(dòng)力、中和胃酸、幫助消化。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為消化不良與脾胃虛弱有關(guān)，可采用針灸、推拿等療法，或在醫(yī)師指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥。

日常可適量食用山楂、小米、南瓜、山藥等健脾養(yǎng)胃食物，同時(shí)保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮緊張。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。