寒濕癥狀可通過飲食調理、運動鍛煉、中藥調理、艾灸療法等方式改善。寒濕多由外感寒邪、飲食生冷、脾虛濕盛、腎陽不足等原因引起。
1、飲食調理
避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，幫助驅散體內寒濕。
2、運動鍛煉
堅持適度運動如八段錦、慢跑等，促進氣血運行，加速寒濕排出。
3、中藥調理
可在醫(yī)生指導下使用附子理中丸、苓桂術甘湯、獨活寄生湯等方劑，溫陽化濕效果顯著。
4、艾灸療法
選取關元、足三里等穴位進行艾灸，有助于溫通經(jīng)絡、散寒除濕。
日常注意保暖防潮，居住環(huán)境保持干燥通風，癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)診治。
