權(quán)威問答
餐后血糖正常范圍一般控制在7.8毫摩爾/升以下，具體數(shù)值受測量時間、飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝率、胰島功能等因素影響。
餐后血糖通常以餐后2小時值為準，從進食第一口開始計時，過早或過晚檢測均可能影響結(jié)果準確性。
高升糖指數(shù)食物如精制米面會導致血糖快速上升，混合膳食中增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于平穩(wěn)血糖波動。
運動不足或肌肉量偏低者餐后血糖代謝較慢，規(guī)律有氧運動能提升胰島素敏感性，幫助維持正常血糖水平。
胰島素分泌延遲或抵抗可能導致餐后血糖超標，這種情況需通過口服葡萄糖耐量試驗評估胰島β細胞功能。
建議采用分餐制控制單次進食量，餐后適當散步促進血糖代謝，定期監(jiān)測血糖變化趨勢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)評估。
