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后背疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。建議減少負(fù)重勞動(dòng)，配合熱敷和按摩緩解癥狀。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期伏案或睡姿不當(dāng)引發(fā)脊柱周圍肌群慢性勞損，常見肩胛區(qū)鈍痛。需調(diào)整桌椅高度，每1小時(shí)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。

3、椎間盤突出

可能與退行性變或急性外傷有關(guān)，通常伴隨下肢放射痛和麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、骨質(zhì)疏松

多因鈣質(zhì)流失導(dǎo)致椎體壓縮，常見于絕經(jīng)后女性，表現(xiàn)為夜間靜息痛。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片，嚴(yán)重者考慮椎體成形術(shù)。

日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包，急性疼痛期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。