權(quán)威問答
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高血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物攝入，戒煙限酒，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
常用降壓藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的藥物方案。
建議每周測量血壓并記錄，定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)和并發(fā)癥。
保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。
高血壓患者應(yīng)建立健康檔案，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，同時(shí)注意保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行健康體檢。
