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晚上睡覺(jué)經(jīng)常抽搐可能由生理性缺鈣、肌肉疲勞、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、癲癇發(fā)作等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、生理性缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可通過(guò)牛奶、豆制品、綠葉蔬菜補(bǔ)充鈣質(zhì)，嚴(yán)重缺鈣可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片。

2、肌肉疲勞

日間過(guò)度運(yùn)動(dòng)或久站久坐會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，夜間可能出現(xiàn)不自主抽動(dòng)。建議運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松，睡前用熱毛巾敷小腿肌肉，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

肢體受壓或長(zhǎng)時(shí)間保持扭曲姿勢(shì)可能引發(fā)局部肌肉痙攣。建議選擇軟硬適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭，避免趴睡壓迫胸腔。

4、癲癇發(fā)作

可能與腦部異常放電有關(guān)，常伴隨意識(shí)喪失、口吐白沫等癥狀。需神經(jīng)內(nèi)科就診進(jìn)行腦電圖檢查，常用藥物包括丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片、卡馬西平片。

保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡濃茶，若抽搐頻繁發(fā)作或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。