權(quán)威問答
注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、注意力缺陷多動(dòng)障礙等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，表現(xiàn)為白天精神渙散。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢(mèng)口服液。
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)降低認(rèn)知功能，出現(xiàn)走神、記憶力減退?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物。
缺乏維生素B族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。日常需保證瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果的攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
注意力缺陷多動(dòng)障礙可能與多巴胺系統(tǒng)異常有關(guān)，典型表現(xiàn)為注意力持續(xù)短暫、多動(dòng)沖動(dòng)。確診后需行為干預(yù)聯(lián)合藥物治療，常用哌甲酯、托莫西汀、阿托莫西汀等中樞興奮劑。
建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充深海魚、雞蛋等富含卵磷脂的食物，若癥狀持續(xù)影響生活需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科。
